EP. 1135: เสริมฟิตแอนด์เฟิร์มให้คนสูงวัย ด้วยการออกกำลังกายในน้ำ
วันที่เผยแพร่ : 18 ส.ค. 68
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
แชร์
ไม่ว่าจะอายุ 60, 70 หรือ 80 การออกกำลังกายก็ยังจำเป็นต้องทำ แต่ก็ไม่ควรออกหนักเหมือนวัยหนุ่มสาว จำเป็นต้องปรับวิธีเพื่อรับกับสภาพร่างกาย โดยเฉพาะการใช้น้ำเป็นตัวช่วย
การ ออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise / Water Exercise) เป็นอีกวิธีที่ทุกวัยสามารถทำได้โดยเฉพาะคนสูงวัย ด้วยแรงต้านและความนุ่มนวลจากน้ำจะช่วยลดการบาดเจ็บและเสริมสร้างพลังให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดแรงกระแทกแถมฟื้นฟูเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย สำหรับคนสูงวัยแล้ว ทำไมจึงแนะนำให้ออกกำลังกายในน้ำ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
ความคิดเห็น ()
ตอนถัดไป
ตอนที่เกี่ยวข้อง
คลิปเสียงถัดไป
Copy to clipboard